amigos perdão

Desculpas é que ninha vida virou de cabeça pra baixo nesses ultimos dias ,meu irmão estava na uti internado ,por causa de uma lectospirose que pegou ,mas agora esta tudo bem ,então fui no cardiologista ele me deu o laudo liberandondo para a cirurgia,a psicologa tb deu ,e a psiquiatra tb ,ontem fui ao pneumologista ,fiz um exame de punsão pulmonar de deu tudo ok ,graças a Deus outro laudo tb aprovando para a cirurgia ,agora só falta a nutricionista ,que vai ser dia 29 ai tomara que ela libere tb ,estou muito ansiosa ,ai vai ser só levar as cartas todas ao medico cirurgião e acho que ele vai passar mais alguns exames né ,pq ainda não fiz o de urina nem de fezes e fiquei sabendo q ele vai pedir outra endoscopia mas vms em frente ,pessoal obrigado pelo apoio e juro não sumir mais obrigado mesmo bjs

consulta com o Dr.Ricardo Motta

Hoje fui ao cirurgião ,ele me deu o pedido para o cardiologista e o pneumologista mas meus exames teve um que estava um pouco baixa alguma coisa lá ,e me passou umas vitaminas ,ai já fui na clinica marcar as consultas as duas para esse mês ,nossa que correria cheguei em casa e já me ligaram tem uma vaga hoje as 16:30 ,para o cardiologista vou lá e depois eu conto pra vocês como foi .
Estou muito confiante que tudo vai dar certo , apesar de ter muita gente contra ,mas vou ser cega surda e muda nesses casos ,vou escutar o que tiverem de bom para me falarem ,aqueles que não me apóiam não vou dar muita bola .
Aaaa ficam falando que Fulano ,Ciclano morreu ,a se for pra ser será ,não me preocupo com isso .Depois eu volto para contar mais tarde o que deu lá no cardiologista ai que delicia essa correria assim que eu gosto as coisas caminhando.Bjs até mais

eba ,eba uma liberação

Ola amigas hoje vim contar estou muito feliz , contente e o principal consegui uma carta da liberação para a cirurgia ufaa que bom ,agora falta mais umas outras mas estou a caminho ,meu marido também ficou feliz ele foi comigo ao consultório ,ele até brincou falou que a medica que é louca ,ou mais louca que eu de uma olhadinha que linda a minha cartinha.

Sexta feira vou passar no cirurgião ,e entregar pra ele e pedir o encaminhamento para ,o pneumologista e o cardiologista aff por que será que ele num fez os pedidos todo de vez ,que ai ja tinha marcados as consultas que demora muito ,eu acho rsrs

Comer sem pressa

Mastigar os alimentos com calma,saboreando os alimentos,permite uma digestão mais facil e melhor aproveitamento dos nutrientes.

Quem nunca ouviu que o horário das refeições deve ser respeitado, que é importante mastigar com calma e é errado comer na frente da televisão ou do computador? Mas pouca gente leva estas recomendações a sério, o que é um erro. Segundo a nutricionista Suzana Bonumá*, a tranqüilidade nestes momentos é fundamental para que nosso organismo consiga digerir e absorver adequadamente os nutrientes dos alimentos ingeridos.Mas o que significa exatamente comer sem pressa? "Mastigar os alimentos de forma suficiente a transformá-los de sólido a pastoso e permitir que a amilase salivar (primeira etapa da digestão) atue nos alimentos e prepare-os para as próximas etapas da digestão", explica ela.Não existe um número mínimo de vezes que se deve mastigar cada garfada, mas a dica é triturar os alimentos muito bem antes de engoli-los e isso só se consegue reservando um tempo mínimo para as refeições. Se você é daqueles que engole a comida em cinco minutos e corre para a faculdade ou o estágio sem reservar um tempo à mesa, precisa começar a mudar este hábito e reprogramar seus horários. No começo pode ser difícil, mas com o tempo você vai se acostumar a chegar antes em casa ou a se programar para comer em um local próximo ao seu compromisso. Afinal, um dos pontos importantes quando se fala em alimentação é conquistar uma rotina de horários e consumir alimentos saudáveis regularmente como vegetais, frutas, grãos e cereais integrais, laticínios - e evitar o excesso de açúcar e gorduras.

Ah! Também não vale comer na frente do computador, teclando com os amigos, ou da tevê, assistindo ao seu seriado favorito. O motivo? Porque não nos concentramos na comida e na mastigação e sim no que está se passando na tela."Comemos no ritmo das imagens e emoções do que estamos vendo. Quando as cenas são mais agitadas ou geram ansiedade a tendência é exagerar na quantidade e na rapidez", lembra a nutricionista.O resultado de comer depressa é um "congestionamento" no estômago. Como os sucos gástricos não dão conta de quebrar todo o bolo alimentar para que vá ao intestino e sofra os demais processos digestivos de forma adequada, há piora na eficiência da absorção dos alimentos, o que causa indigestão."Ao ser mastigado lentamente o alimento pode ser quebrado com mais eficiência, há esvaziamento mais rápido do estômago e melhor absorção dos nutrientes no intestino", afirma a nutricionista.

Conclusão: manter a calma e a concentração durante as refeições faz maravilhas pela sua saúde!

*Suzana Bonumá, nutricionista do Ambulatório de Medicina Esportiva do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HC-FMUSP). Especialista em fisiologia do exercício, atende crianças e adultos.

Panqueca de Aveia com Frango e Milho

Ingredientes

Massa:

- 1/2 xícara (chá) de água
- 1 ovo
- 1 colher (chá) de azeite de oliva
- 4 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
- sal a gosto

Recheio:

- 300 g de filé de frango
- 1 cebola picada
- 1 tomate picado
- sal a gosto
- salsinha picada

Molho:

- 1 xícara (chá) de caldo de legumes sem gordura
- 1 lata de milho verde
- sal a gosto
- cebolinha verde picada

Modo de PreparoMassa:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e faça 6 panquecas em frigideira antiaderente. Reserve.

Recheio:

Frite os filés e junte o restante dos ingredientes. Deixe cozinhar até amaciar. Bata no processador e recheie as panquecas.

Molho:

Bata os ingredientes no liquidificador e passe pela peneira. Leve ao fogo até encorpar. Coloque sobre as panquecas e polvilhe a cebolinha.

Fica uma gostozuraaaaaaa!!!!

Natal, niver do meu filho

Passei a virada do natal com minha mãe, meu marido e meus filhos um tanto desanimador; então fiquei teclando com minha amiga Camila e assim passamos a noite, acho que ela é igual a mim não da muita importância para estas festas, deu meia noite e trá lá lá e fui fazer a ceia comi pra caramba depois fui dormir hó que doce ilusão pois estava muito calor e chovendo, vai entender esse clima louco de São Paulo , passei a noite rolando de um lado para o outro me deu uma dor de cabeça enorme. Mas quase amanhecendo consegui dormir, mas tive que acordar cede por que minha amiga Simone "Picio" me ligou desejando feliz natal conversei com ela e desejei felicidades passei o telefone para minha mãe e em seguida para meu filho que por sinal esta ficando mais velho hoje e me sinto ficando velha junto.
Fui abraçar meu filho de número 1 desejar-lhe felicidades ele ganhou muitos presentes esta muito feliz ganhou do padrastinho como assim ele diz um DVD com Karaokê e com direito a joguinhos e tapete de dança ele estando feliz eu também fico.

Boas festas!!!

***************************Feliz Natal e um Ano Novo fodástico para todos !!E lembre-se - “O que engorda não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo, mas o que você come entre o Ano Novo e.....o Natal”. ***************************